[Article partenaire] Si le mot « sophrologie » ne vous est certainement pas inconnu, savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Corinne Guion, sophrologue francophone à Londres, nous explique.

La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer harmonie, équilibre et bien-être. Cette pratique nous apprend à puiser dans notre potentiel positif pour trouver en nous les ressources dont nous avons besoin pour mieux vivre aujourd’hui. 

Développer la résilience

La pratique régulière de la sophrologie, d’abord avec l’aide d’un·e sophrologue, puis de façon indépendante, nous aide à développer notre capacité, malgré les défis de la vie, à nous adapter, à accepter ce que nous ne pouvons pas changer et à maximiser notre potentiel positif. Ainsi, nous apprenons à mieux rebondir et à continuer de construire la vie que nous souhaitons, en accord avec nos valeurs.

Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer 

Le fondateur de la sophrologie, Dr Alfonso Caycedo, s’est inspiré de techniques orientales (yoga, bouddhisme, philosophie zen) ainsi qu’occidentales (la relaxation de Schultz et de Jacobson ou encore l’hypnose).

La sophrologie utilise des techniques simples, faciles à apprendre et à pratiquer :

• La respiration : apprendre à respirer est important pour un bon équilibre physiologique, psychique et émotionnel
• La relaxation dynamique : le corps est au centre de la pratique sophrologique
• Les visualisations : user des images mentales pour libérer son potentiel.

La sophrologie, ce n’est pas…

• De l’exercice physique, ni du yoga ou des pilates : pas besoin de tenue particulière. La sophrologie est accessible à tous, sans équipement. Et surtout, il ne s’agit pas de réussir une pose ou d’atteindre un objectif physique ; avec la sophrologie vous apprenez à vivre dans votre corps, dans le moment présent.
• De l’hypnose : la sophrologie n’est pas une méthode inductive, vous êtes aux commandes. Vous travaillez avec votre sophrologue dans un but d’autonomie et d’indépendance.
• De la relaxation : certes, la sophrologie nous apprend à nous détendre mais elle utilise la relaxation comme un outil pour vous aider dans votre démarche et non un objectif en soi.

La sophrologie, à quoi ça sert ?

Dans un cadre thérapeutique

La sophrologie est une méthode qui peut être pratiquée en complément d’un traitement médical, comme par exemple, pour mieux gérer le stress, l’anxiété, les crises de panique, vivre avec la douleur, améliorer le sommeil, mieux gérer une hypertension artérielle etc…  

Des vertus prophylactiques

La sophrologie peut vous aider à préserver votre santé et éviter les maladies. Ainsi, vous pouvez prendre soin de votre santé physique et mentale de façon proactive : gestion du stress, renforcement de la mémoire, gestion des émotions, lâcher-prise etc…

Le développement personnel

La sophrologie est aussi là pour vous accompagner dans votre chemin de vie. Elle vous donne les outils pour activer votre potentiel. Devenez pleinement l’acteur de votre vie !

La préparation mentale

Se préparer pour atteindre un objectif fixé, que ce soit dans le travail, le sport, les études ou encore votre vie personnelle.

À propos de Corinne Guion, sophrologue francophone à Londres

Après 25 années d’une carrière managériale bien remplie, Corinne Guion a souhaité changer de cap et donner un sens plus profond à sa vie. Elle découvre la sophrologie par hasard en 2016 en écoutant une émission. Et c’est alors qu’elle réalise qu’elle vient de trouver ce qu’elle cherchait sans le savoir : une méthode holistique, tout en douceur, qui lui réapprend à écouter son corps, son instinct et à vivre en accord avec ses valeurs.

Corinne Guion étudie dans une école de sophrologie à l’est de Londres, The Sophrology Academy (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie FEPS).

Petit à petit, Corinne Guion commence à retrouver un équilibre qu’elle avait perdu au fil des années – carrière exigeante, devenir maman… En d’autres termes, une vie professionnelle, de famille et de couple bien remplie. 

Elle obtiendra son diplôme de sophrologue en 2019. En 2020, elle décide d’approfondir sa connaissance de la sophrologie en étudiant le Cycle d’Approfondissement pendant deux années supplémentaires.

Grâce à la sophrologie, Corinne Guion a retrouvé sa voix et découvert sa nouvelle voie… aider les autres dans leur chemin de vie.

Pour en savoir plus et prendre rendez-vous pour une première consultation gratuite de 30 minutes, rendez-vous sur le site internet de Corinne Guion.

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